お盆休暇中にこそしてほしいこと
1日に何歩歩くのが適切なのか
ストレッチの重要性
お盆休みの営業時間
パーソナルトレーニングGSGYMです。 お盆休みは11日(金)、12日(土)をお休みいただいております。 13日(日)から通常営業となります。 お休みの間もブログやInstagramでの発信は続けていくので […]
毎回の食事にこの栄養素は必ず摂取しよう
毎回のお食事に必ず摂取してほしい栄養素があります。 それは「タンパク質」です。 タンパク質はどんな役割をしているかご存知ですか？ 簡単にお伝えすると、、、 筋肉の材料となっています。 トレーニ […]
本日はお休みいただいております。
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 本日は大事な予定があるため店舗をお休みさせていただきます。 9日（水曜日）から通常営業となります。 もう少しでお盆休みになってきますね。 お客様の […]
1日家に出ないはヤメよう!!!
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 8月に入ってからいつも以上に暑さを感じますね。 ですが、暑いからといって家でクーラーが効いている場所ばかりいると カロリーの消費が少なくなってきます。 カロリー […]
チラシ配布中
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 現在、8月から暑い中チラシを自分自身で配布しています！ 魚住周辺から大久保まで少しずつ配っていますので、 たくさんの人に届けれたらと思います。 業者に頼み、チラ […]
ダイエット時は自炊するべし!!!
ダイエット時楽さを取ってコンビニ食ばかりになっていませんか？ コンビニ食より自炊の方が断然ダイエット効果は上がります。 自炊のするべき理由は、、、 ①安く済ませることが出来る ②栄養素が豊富 ③料理の幅が広 […]
ダイエット効果を上げる筋トレ後にすることとは…
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 ダイエット効果を絶大にするために、、、 筋トレ後に「有酸素運動をしよう」です！ 有酸素運動とは、ウォーキング、ランニング、ジョギング、水泳などがあります その中 […]